La rabbia è un’emozione primordiale che nasce dalla necessità di difendersi in determinate situazioni di pericolo e che può portarci a perdere il controllo di noi stessi.
Nutrire la rabbia è un atto distruttivo che può rovinare i nostri rapporti con gli altri, con il rischio di compromettere anche la salute e la qualità della nostra vita.
Ecco quindi una selezione delle più belle frasi sulla rabbia (in inglese e italiano) che ci faranno capire quando questo sentimento diventa inutile e un problema per noi stessi. Scoprile subito!
Aforismi, citazioni e frasi sulla rabbia in inglese (con traduzione)
- The best fighter is never angry.
Il miglior combattente non è mai arrabbiato.
(Lao Tzu) - For every minute you are angry you lose sixty seconds of happiness.
Per ogni minuto che passi arrabbiato perdi sessanta secondi di felicità.
(Ralph Waldo Emerson) 
- Anger is an acid that can do more harm to the vessel in which it is stored than to anything on which it is poured.
La rabbia è un acido che può fare più male alla nave in cui è immagazzinato che a qualsiasi cosa su cui è versato.
(Mark Twain) - How much more grievous are the consequences of anger than the causes of it.
Le conseguenze della collera sono molto più gravi delle sue cause.
(Marco Aurelio) - Usually, when people are sad, they don’t do anything. They just cry over their condition. But when they get angry, they bring about a change.
Di solito le persone, quando sono tristi, si limitano a piangere sulla propria situazione. Quando si arrabbiano, allora si danno da fare per cambiare le cose.
(Malcolm X) - Life appears to me too short to be spent in nursing animosity, or registering wrongs.
La vita mi sembra troppo breve per trascorrerla a odiare e a prender nota dei torti subiti.
(Charlotte Brontë) - You will not be punished for your anger, you will be punished by your anger.
Non sarai punito per la tua rabbia, sarai punito dalla tua rabbia.
(Buddha) - I shall allow no man to belittle my soul by making me hate him.
Non permetterò a nessun uomo di degradare la mia anima facendomi provare odio per lui.
(Booker T. Washington) - It is wise to direct your anger towards problems – not people; to focus your energies on answers – not excuses.
È saggio orientare la tua rabbia verso i problemi, non verso le persone; focalizzare le tue energie sulle risposte, non sulle scuse.
(William Arthur Ward) - Never go to bed mad. Stay up and fight.
Non andare mai a letto arrabbiato. Resta alzato e combatti.
(Phyllis Diller) - When anger rises, think of the consequences.
Quando sale la rabbia, pensa alle conseguenze.
(Confucio) - To be angry is to revenge the faults of others on ourselves.
Essere arrabbiati è vendicare le colpe degli altri su noi stessi.
(Alexander Pope) - It’s better to cry than be angry, because anger hurts others while tears flow silently through the soul and cleans the heart.
È meglio piangere che arrabbiarsi, perché la rabbia fa male agli altri mentre le lacrime scorrono silenziosamente attraverso l’anima e puliscono il cuore.
(Papa Giovanni Paolo II) - One does not kill by anger but by laughter.
Non con l’ira ma col riso s’uccide.
(Friedrich Nietzsche) - Hope has two beautiful daughters; their names are anger and courage. Anger at the way things are, and courage to see that they do not remain as they are.
La speranza ha due bellissimi figli, lo sdegno e il coraggio. Sdegno per come sono le cose e coraggio per cambiarle.
(Agostino d’Ippona) - Anybody can become angry – that is easy; but to be angry with the right person, and to the right degree, and at the right time, and for the right purpose, and in the right way, that is not within everybody’s power, that is not easy.
Chiunque può arrabbiarsi: questo è facile. Ma arrabbiarsi con la persona giusta, e nel grado giusto, ed al momento giusto, e per lo scopo giusto, e nel modo giusto: questo non è nelle possibilità di chiunque e non è facile.
(Aristotele) - Anger is the enemy of non-violence and pride is a monster that swallows it up.
La rabbia è il nemico della non violenza e l’orgoglio è un mostro che la inghiotte.
(Mahatma Gandhi) - When pain, misery, or anger happen, it is time to look within you, not around you.
Quando senti dolore, miseria o rabbia, è tempo di guardare dentro di te, non intorno a te.
(Sadhguru) - Little vicious minds abound with anger and revenge and are incapable of feeling te pleasure of forgiving their enemies.
Le piccole menti malvagie abbondano di rabbia e vendetta e sono incapaci di provare il piacere di perdonare i loro nemici.
(Philip Stanhope) - You cannot shake hands with a clenched fist.
Non si può stringere una mano tenendo il pugno chiuso.
(Indira Gandhi) - Whatever is begun in anger ends in shame.
Tutto ciò che è iniziato nella rabbia finisce nella vergogna.
(Benjamin Franklin) - When angry count to ten before you speak. If very angry, count to one hundred.
Se sei arrabbiato, conta fino a dieci prima di parlare. Se sei molto arrabbiato, conta fino a cento.
(Thomas Jefferson) - Men in rage strike those that wish them best.
Gli uomini in collera colpiscono quelli che gli augurano il meglio.
(William Shakespeare) - Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Trattenere la rabbia e il rancore è come tenere in mano un carbone ardente con l’intento di gettarlo a qualcun altro: sei tu quello che viene bruciato.
(Buddha) - People won’t have time for you if you are always angry or complaining.
Le persone non avranno tempo per te se sei sempre arrabbiato o ti lamenti in continuazione.
(Stephen Hawking) - Discussion is an exchange of knowledge, argument is an exchange of ignorance.
Una discussione è uno scambio di conoscenza, un litigio è uno scambio di ignoranza.
(Robert Quillen) - Every day, think as you wake up, today I am fortunate to be alive, I have a precious human life, I am not going to waste it. I am going to use all my energies to develop myself, to expand my heart out to others; to achieve enlightenment for the benefit of all beings. I am going to have kind thoughts towards others, I am not going to get angry or think badly about others. I am going to benefit others as much as I can.
Ogni giorno, quando ti svegli pensa: oggi sono fortunato perché mi sono svegliato, sono vivo, ho una preziosa vita umana, non la sprecherò. Userò tutte le mie energie per migliorarmi, per aprire il mio cuore agli altri, avrò per gli altri parole gentili e non pensieri cattivi e non mi arrabbierò, ma cercherò di far più bene che posso.
(Dalai Lama) - The way to change others’ minds is with affection, and not anger.
Per cambiare il pensiero degli altri serve l’affetto e non la rabbia.
(Dalai Lama) - Civilization began the first time an angry person cast a word instead of a rock.
La civiltà iniziò la prima volta che una persona arrabbiata lanciò una parola anziché una pietra.
(Sigmund Freud) - Beware the fury of a patient man.
Guardati dalla furia di un uomo tranquillo.
(John Dryden) - In anger we should refrain both from speech and action.
In preda alla rabbia è meglio astenersi sia dalla parola che dall’azione.
(Pitagora) - Try to learn to breathe deeply, really to taste food when you eat, and when you sleep, really to sleep. Try as much as possible to be wholly alive with all your might, and when you laugh, laugh like hell. And when you get angry, get good and angry. Try to be alive. You will be dead soon enough.
Cerca di imparare a respirare profondamente, a gustare davvero il cibo quando mangi e quando dormi, a dormire davvero. Cerca il più possibile di essere completamente vivo con tutte le tue forze, e quando ridi, ridi di gusto. E quando ti arrabbi, sii arrabbiato. Cerca di essere vivo. La vita è breve.
(Ernest Hemingway) - He who angers you conquers you.
Colui che ti fa arrabbiare ti conquista.
(Elizabeth Kenny) - Anger is a momentary madness, so control your passion or it will control you.
La rabbia è una follia momentanea, quindi controlla questa passione o essa controllerà te.
(Quinto Orazio Flacco) - When a man is wrong and won’t admit is, he always gets angry.
Quando un uomo ha torto e non vuole ammetterlo, finisce sempre con l’arrabbiarsi.
(Thomas Chandler Haliburton) - Resentment is like drinking poison and then hoping it will kill your enemies.
Provare risentimento è come bere veleno e sperare che uccida i tuoi nemici.
(Nelson Mandela) - An angry man opens his mouth and shuts his eyes.
Un uomo arrabbiato apre la bocca e chiude gli occhi.
(Marco Porcio Catone) - When angry, count four. When very angry, swear.
Quando sei arrabbiato, conta fino a quattro; quando sei molto arrabbiato, bestemmia.
(Mark Twain) - Anger and intolerance are the enemies of correct understanding.
La rabbia e l’intolleranza sono i nemici della corretta comprensione.
(Mahatma Gandhi) - Never contend with a man who has nothing to lose.
Non lottare mai con un uomo che non ha nulla da perdere.
(Baltasar Gracián) - Anger dwells only in the bosom of fools.
La rabbia dimora solo in seno agli stolti.
(Albert Einstein) - Five enemies of peace inhabit with us – avarice, ambition, envy, anger, and pride; if these were to be banished, we should infallibly enjoy perpetual peace.
Cinque grandi nemici della pace abitano in noi: l’avarizia, l’ambizione, l’invidia, la rabbia e l’orgoglio. Se questi nemici dovessero d’incanto sparire, tutti godremmo infallibilmente di una pace senza fine.
(Petrarca) - Speak when you are angry and you will make the best speech you will ever regret.
Parla quando sei arrabbiato e farai il miglior discorso che non rimpiangerai mai.
(Ambrose Bierce)
